Jídlo
Snídaně: Pudinkovo-tvarohové lívanečky s bílým jogurtem a banánem
Použila jsem: Pudink, 1/2 tvarohu, 1 vajíčko a 1 bílek a 50 g ovesných vloček
Lívanečky fajn, jen nijak sladké.. (co jiného taky čekat, když nejsou nijak slazené:). Příchuť pudinku jsem nijak nepoznala, spíš tam asi vytvářel takovou zvláštní chuť.. příště se asi na práškový pudink vykašlu, raději si ho normálně uvařím a placičky z tvarohu ochutím něčím jiným než pudinkem :)
Dopolední svačina: Celozrnný chleba s arašídovým máslem, mrkev
Oběd: Pstruh s datlovou marinádou a sezamem, salát Faluš (houska, zelenina)
Oběd zní asi docela honosně, byl totiž v rámci dnů arabské kuchyně v menze. Ale ve skutečnosti to byl pstruh jen čímsi zpečeným pomazaný (asi ty datle), posypaný sezamem, k tomu opečené kousky rohlíku a salát. Ale na menzu dobré jídlo :)
Odpolední svačina: Kefírové mléko, hruška
Večeře: Hermelín Figura, avokádo, zelenina a celozrnný chleba
Konečně jsem zkusila Hermelín Figura!:) Je opravdu moc dobrý. Ale i když má o 30% méně tuku než běžný Hermelín, neznamená to, že by bylo vhodné jíst ho nějak extra často.
Je důležité se vždy dívat na poměr tuků a bílkovin. Protože sýry jsou pro mě především zdrojem bílkovin. A je dobré vědět, kolik tuků přijmu, když sním pro mě potřebné množství bílkovin.
Pojďme se spolu podívat na tyto poměry ve 100 g vybraných druhů sýrů:
Hermelín Figura - 20 g bílkovin, 20 g tuků
Madeland light 30% - 28,5 g bílkovin, 16,5 g tuků
Madeland Fitness - 31,5 g bílkovin, 10,5 g tuků
Leerdammer Lightlife - 30 g bílkovin, 17 g tuků
Oběd zní asi docela honosně, byl totiž v rámci dnů arabské kuchyně v menze. Ale ve skutečnosti to byl pstruh jen čímsi zpečeným pomazaný (asi ty datle), posypaný sezamem, k tomu opečené kousky rohlíku a salát. Ale na menzu dobré jídlo :)
Odpolední svačina: Kefírové mléko, hruška
Večeře: Hermelín Figura, avokádo, zelenina a celozrnný chleba
Konečně jsem zkusila Hermelín Figura!:) Je opravdu moc dobrý. Ale i když má o 30% méně tuku než běžný Hermelín, neznamená to, že by bylo vhodné jíst ho nějak extra často.
Je důležité se vždy dívat na poměr tuků a bílkovin. Protože sýry jsou pro mě především zdrojem bílkovin. A je dobré vědět, kolik tuků přijmu, když sním pro mě potřebné množství bílkovin.
Pojďme se spolu podívat na tyto poměry ve 100 g vybraných druhů sýrů:
Hermelín Figura - 20 g bílkovin, 20 g tuků
Madeland light 30% - 28,5 g bílkovin, 16,5 g tuků
Madeland Fitness - 31,5 g bílkovin, 10,5 g tuků
Leerdammer Lightlife - 30 g bílkovin, 17 g tuků
Cottage (Madeta) - 11,5 g bílkovin, 5 g tuků
Přírodní syrovátkový sýr Pilos - 27 g bílkovin, 13 g tuků
Mozzarella Galbani - 22,5 g bílkovin, 23,75 g tuků
Mozzarella Galbani light - 20 g bílkovin, 9 g tuků
Takže tady vidíte, že Hermelín Figura ten poměr nemá moc dobrý, stejně tak klasická mozarella. Kdežto takový Cottage má ten poměr skvělý. Ale když už si chci někdy dopřát Hermelín, ta určitě raději ten Figura:)
Výborná večeře!:)
Druhá večeře: Zeleninový salát s balsamikovým octem, celozrnný chléb
Pohyb tento týden nestíhám :-/ Mám totiž praxi a k tomu navíc odpoledne konferenci..
Výborná večeře!:)
Druhá večeře: Zeleninový salát s balsamikovým octem, celozrnný chléb
Pohyb tento týden nestíhám :-/ Mám totiž praxi a k tomu navíc odpoledne konferenci..
ty si papkáš :) a s pohybem se nestresuj!:)
OdpovědětVymazatNěkdy to hold nejde ne. Ale ani za těch pár dní bez pohybu jsem nepřibrala ;)
VymazatOběd zní fakt honosně (jen přemýšlím - ten salát, není to náhodou FaTuš?), dny arabské kuchyně, to by se mi líbilo, my měli jen jednou italský týden a znamenalo to těstoviny na cca dva způsoby neustále dokola :) Hermelín figura je moc dobrý, ale přiznám se, že sýry neřeším a cpu do sebe jakékoli tuk netuk :)
OdpovědětVymazatJo a ještě dotaz - nebyla to konference pozitivní psychologie? :)
VymazatJe to možný, že to má být Fatuš:) Znáš to? Dvoje těstoviny stále dokola, v tom teda není moc invence :)
VymazatA konference - bylo to Psychoterapeutické sympózium :)
Tak to bude něco jinýho, fatuš je s hodně petrželí a pita chlebem, těstoviny tam nejsou. Tak faluš bud možná jihomoravská odpověď na fatuš, co znám z Prahy :)
VymazatTak to jo, to muselo být zajímavé!
U sýrů na tuky tolik nehledím, když je to sýr co si dávám na pečivo nebo třeba do salátu, ale když si ho dávám jako součást hlavního jídla, kde je větší množství, tak volím právě tu Mozarellu Light, nebo teď místo Hermelínu Figura Camembert - je levnější, a tuku má méně, holt někdy se vyplatí koukat na složení a slepě nebrat jen to, kde je napsané "light" apod. :))
OdpovědětVymazatTo já právě jím sýry kvůli bílkovinám jen k obědu a k večeři - takže tam vždycky spíš ve větším množství. A který Camembert máš na mysli? Já po něm dnes koukala v Albertu, ale žádný z těch Camembertů tam neměl nutriční hodnoty :-/
VymazatTen hermelín miluju !:-)
OdpovědětVymazatJe moc dobrý, já si dnes v Albertu koupila další, dokud je akce:) Zkusím ho tentokrát roztopený :)
VymazatDoporučuju do lívanečků místo pudingu "na doslazení" přidat rozmačkaný banán ;)
OdpovědětVymazatDíky za tip, příště zkusím:) Vlastně jsem něco takové už dělala - ale bez toho tvarohu.
Vymazatpřesně ten tvaroh a hermelín figuru jsem koupila v tescu ve slevě kvuli záruce :D hermelín je dobrý, ale moc výrazný chutí mi nepřišel - až potom jsem si přečetla na krabičce, že má být pro lepší chuť 15 minut v pokojové teplotě (tak dlouho byhc stejěn nečekala :D)
OdpovědětVymazatJá už právě delší dobu žádný Hermelín neměla, tak asi i díky tomu mi přišel tento moc dobrý :) Koupila jsem teď další, tak ho zkusím tentokrát ohřát v troubě :)
VymazatTenhle Hermelín už jsem také měla, i když já miluju hlavně ty kozí :)
OdpovědětVymazatA chlebík dobře znám, také ho tu mám :D Jinak lívanečky jsou exkluzivní ;-)
Kozí Hermelíny? To jsem ještě neviděla:) Kde je kupuješ? Chlebík jsem si oblíbila. A přitom jsem ho před pár lety brala jen jako pro případ nouze na cesty a vůbec mi nechutnal:)
VymazatNene, myslela jsem obecně, že miluji kozí sýry :D Ale takové ty válečkové kozí sýry jsou těm "hermelínovým" strukturou hodně podobné (dokonce je teď budou mít v Kauflandu v akci!) :D Já chlebíky střídám s domácím, když nemám napečeno, tak jdu do nich, protože je super, že vydrží i měsíce zabalené ;-)
VymazatKrál sýrů je i ve variantě kozí. Teda nevím, jestli je to vyloženě hermelín, ale je to plísňový sýr a vypadá i chutná jako hermelín :) Kupujeme ho normálně v supermarketu. A farma Nový dvůr dělá myslím taky kozí hermelín.
VymazatTy lívanečky vypadají krásně! A ta večeře taky :)
OdpovědětVymazatDěkuji :)
VymazatOch lívanečky bych si dala hned!! :)) Hermelín však moc nemusím. :D
OdpovědětVymazat