Jídlo
11:00 Snídaně: Piňa Colada dortík; Marlenka, granátové jablko (trocha), protein PhD Nutrition Pharma Whey HT
Piňa Coláda dortík je vlastně tahle ananasová buchta od Markét z eat run love :) Přidala jsem totiž do polevy 50 g kokosu :)
Moje použité suroviny: (+ kokos)
Sladila jsem trochu i stévií :) A použila jen celozrnnou mouku. Ale bohužel i bílý jed - cukr - buchtu jsem totiž pekla s mamkou a ta nechtěla riskovat jen stévii.
A ta Marlenka - tou mě provokovala mamka včera večer :) Odolala jsem, ale dala si ji dnes ráno :) A kupodivu - světe div se - už mi ani tolik nechutnala! Nechápu, jak je to možný..:) Dala jsem si ještě jeden malý kousíček, protože jsem si říkala, že to přece není možný.. no nevím čím to :)
14:00 Dopolední svačina: Baba ghanus s kalamata olivy a žitným kváskovým chlebem
17:40 Oběd: Kuřecí maso s celozrnným kuskusem, rajčátky a fenyklem
V 17:40 bych tomu asi neměla říkat oběd, co?:) Nějak se mi posunul den.. tím, že jsem ráno jela nalačno na rotopedu.
Svačina: Kefírové mléko, granátové jablko, trocha avokáda
Večeře: Celozrnné těstoviny s tvarohem, trochou kuřecího masa a rajčátky
Trénink
Aktivita: Rotoped ráno nalačno 1h.
Vzhledem k tomu, že jsem True Blood dokoukala, jsem se teď vrhla na Battlestar Galactica!:) Už jsem to před pár lety sledovala, ale nedokoukala celé - tak teď začínám od začátku.
Jillian Michaels: 6 week six pack - Level 1
Chtěla jsem zas vyzkoušet nějaké cvičení od Jill:) A vzhledem k tomu, že to píšu zpětně, tak to můžu i zhodnotit - tohle vícekrát ne. Celkem mě to zničilo:-/ Zaprvé mě z toho bolela pravá část zad, což je špatně, protože jí mám více osvalenou než levou a pak to všechno "tahám" tou pravou. Za druhé - hrozně mě druhý den bolel kloub u pravého palce na ruce. Ale fakt dost. Řekla bych, že je to ze cviku - kdy jsem musela celou váhu těla držet pouze o opřenou ruku a jednu nohu (Side-plank).
Takže z toho vidím, že ty komerční cvičení asi nejsou moc vhodná pro mě a potřebuju více individuální přístup. Ale některé cviky z toho byly fajn:)
ty tak hezky baštíš! :)
OdpovědětVymazatani jeden ze tvých seriálů neznám a s Jill taky necvičím, mě to neba:D
Díky:) Jídlo si celkem užívám :) A co tedy nejraději cvičíš?:)
VymazatBuchta vypadá krásně! Mě se moc nepovedla (neztuhl mi pudink), takže jsem ji nakonec upekla ještě jednou a smíchala to všechno dohromady - dobrá byla, ale esteticky moc nevypadala :-)
OdpovědětVymazatBtw., pokud bys chtěla podobný seriál jako True blood, zkus Vampire diaries ;)
Děkuju :) I když tentokrát ji dělala spíše maminka:) A jak je možné, že Ti neztuhl pudink? Když se do něj navíc přimíchává ještě tvaroh - který ho zahustí? Díky za připomenutí Vampire diaries, už jsem o tom slyšela a taky bych to ráda viděla:) Teď jen to někde sehnat.
VymazatDá se to stáhnout normálně na ulozto, je tam i nějaká verze s vloženýma českýma titulkama :) ale kdyžtak mám stažených prvních 10 dílů, tak ti je můžu poslat po Lišákovi :)
VymazatOběd vypadá luxusně a buchta taky není špatná :) Piňa coladu jsem neměla ani nepamatuju, ale já moc nepiju..teď už spíš vůbec. Olivy taky miluju, jen mě zamrzelo, když jsem nedávno zjistila, že skoro žádné tmavé, co se u nás prodávají, ve skutečnosti tmavé nejsou, ale jsou nějak uměle dobarvované nebo co.
OdpovědětVymazatOno cvičení od Jillian bývá obecně dost kritizované právě proto, že tam dělá různé nesmyslné krkolomnosti, které tělu spíš škodí a navíc jsou prý chybně postavená jako celek, cviky bývají chybně provedené... To, které jsi cvičila, mě moc nebavilo, ten druhý level byl lepší, ale 6 týdnů bych to fakt dělat nemohla :)
Já už taky Piňu coladu neměla dlouho.. ale mám moc ráda koktejly se smetanou :)Dobarvované olivy? No teda :( To jsem nevěděla. Ale já mám stejně nejradši zelené :)
VymazatJá si dám taky radši zelené. Nejlepší jsem měla v Řecku, byly velké asi jako pěst :) Akorát je teda servírovali k snídani a to bylo pro mě trochu nezvyklé :)
VymazatTen dortík se ti krásně povedl, a věřím že ten kokos v tom musel být perfektní....a dostala jsem chuť na pina coladu, asi si ji budu muset v sobotu dát :D
OdpovědětVymazatTaké zjišťuji, že už mi některé dobroty, které jsem dřív jedla, nechutnají. Asi se nám tím najetím na zdravou stravu nějak změnily chutě nebo co. :D
OdpovědětVymazatTrue Blood mám rozdívané od loňského léta, ani nevím, u kterého dílu jsem skončila, tak snad si na to zase letos udělám čas. :D
6 weeks 6 pack jsem s Jill ještě nezkoušela, ale hodně lidí si to pochvaluje, takže asi je to vážně o tom, co komu vyhovuje. :)) Snad bude palec i záda brzy v pořádku. ;)
Ale to je fajn, že se nám mění chutě :) A záda i palec už se naštěstí zase spravily :)
Vymazatjídlo vypadá skvěle :) Ten dortík bych si dala!
OdpovědětVymazatCo říkáš na stévii? Mám ji doma, ale zarazila mě ta doporučená dávka. Kdyby to přece bylo "bezpečné" sladidlo, vůbec by tam hranice být neměly, ne?:(
Já bych řekla, že ta doporučená dávka tam je spíš z toho důvodu - že stévie má velikou sladivost - a když se to s ní přežene, tak chutná až do hořka, jak moc je sladká... takže stačí fakt trošička.
VymazatZkus No more trouble zones od Jill...to je vynikající.Jinak za chybné provedení
OdpovědětVymazatcviků si každý můžeme sám.. že?...a pak se divíme, že nás bolí tohle a píchne támhle..
Díky za tip, vyzkouším :) Jestli se mi podaří sehnat :) S chybně provedenými cviky máš pravdu. Ale asi to teda není moc vhodné cvičení pro mě vzhledem k tomu, že je nejsem schopna úplně správně provést - když mě u toho nikdo nekontroluje. Stejně jako třeba nemůžu dělat mrtvé tahy - protože to taky pro moje záda není dobré - a vzhledem ke svalové dysbalanci je asi nejsem schopna udělat správně - aby mě potom nebolela jedna půlka zad
VymazatSpíš než oběd v 17:40 mě zaujala DOPOLEDNÍ svačina ve 14:00:D:D
OdpovědětVymazat:-D No to je fakt, že to označení dopolední je zcestné :)
Vymazatpiňa coladu budu teď míchat na oslavě v sobotu :D olivy nesnášim od malička :D
OdpovědětVymazatpěkně posunuté! :D
OdpovědětVymazatale líbí se mi to :)