2.3. Sobota pro klouby

Téměř každý pohyb a obzvláště posilování s váhami zatěžuje klouby. Proto je dobré v rámci prevence zvlhčit kloubní stěnu kloubní výživou. Mně v kloubech "lupe" dost často, takže jsem si řekla, že si udělám 60 denní kúru.

Tuto kúru je vhodné opakovat tak 2x ročně. Tentokrát jsem koupila Mobilin, ale příště mám v plánu Geladrink Forte, který má ještě vyšší hodnoty účinných složek (hydrolyzátu kolagenu). Pokud mi to tedy vydrží a i za půl roku budu stále takto intenzivně cvičit :)

Co vy a kloubní výživa? Užívali jste někdy? Plánujete?

Jídlo

Snídaně: Bílá Hollandia s pšeničnými vločkami, jahodami a makadamovými oříšky; Protein WPC80 borůvkový

Oběd: Špaldeto s amarantem a bulgurem s kuřecím masem, okurka

Od každé přílohy jsem měla už jen malý zbyteček (protože přílohy si vážím), takže jsem to smíchala vše dohromady :)

Odpolední svačina: Půlka fitness bagety s farmářskou šunkou; kefír, pomeranč

Večeře: Zelný bramborák pečený v troubě, rajče

Těšila jsem se, jak dám na blog zajímavý recept na zdravé bramboráky. Jsou z 1 kg brambor, balíčku kysaného zelí, celozrnné mouky, 3 vajíček, česneku a koření. Jenže bohužel výsledek není nic moc:( Pekla jsem to nejméně hodinu a stejně bramborák uvnitř byl takový syrový.. chuť nic moc. Takže příště radši klasicky na oleji..

Trénink

Aktivita: Rotoped 1h. (ráno před snídaní:))