úterý 3. prosince 2013

Trénink na záda a několik nově oblíbených dobrot :)

Tak po dlouhé době zase nějaký zápis :) Cvičení narozdíl od blogu tolik neflákám, tak vám chci ukázat, jak může např. vypadat takový lehčí trénink, zaměřený na posílení zad:


Přítahy na TRX 4x12 - jak to vypadá, můžete vidět v tomto mém foto-článku
Metronomy 3x8
Rotace vsede s malou osou (ezetou) na zadech 3x12 
Rotace ve vzporu klečmo 3x12

Taky jsem si teď oblíbila několik nových potravin, které vám chci představit:


Houmous z Marks and Spencer



Výborná pomazánka!:) Moc ráda si ji mažu na můj kváskový chleba :)

Mandlovo-oříškové tofu z DM




Výborné tofu! :)

Mandlová pasta Aso



Kam se hrabe arašídové máslo! Mandlová pasta je ještě lepší!:) Můžete objednávat zde: http://www.aso-online.cz/orechova-pasta

Cizrnová pomazánka - z Čočkova biojarmarku



Tak tohle asi jen tak neseženete - takže spíš jen pro brňáky - kupuju ji v Čočkově biojarmarku a je fakt super :)

Fantasia - piškotový jogurt s karamelem a lískovými oříšky



Já vím, tohle není žádná zdravá výživa, ale této Fantasii prostě nemůžu odolat! Dokonalá kombinace! Vždycky jsem měla ráda piškoty.. piškotové jogurty (kdysi jsem kupovala piškotovou Dobrou mámu) a navíc miluju karamel a oříšky! 

Čaje z Mark and Spencer



A na závěr čajíky :) Chuťově nejsou asi nijak speciální, jsou takové jemné..tak se nemusíte bát nechat je klidně dlouho louhovat. Zrovna popíjim detox, ten je moc dobrý, mám ráda bylinkové čaje :) A mají každopádně moc krásné krabičky!:)

10 komentářů:

  1. moc nejsem zastáncem toho nakupování kdečeho jen proto, že to má hezkou krabičku, ale tyhle jsou fakt krásné :) to tofu vypadá zajímavě, můžu se zeptat na cenu? :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já taky nekupuju moc kvůli krabičkám..tady mě spíš nalákala i sleva a ty příchutě :) Cenu Tofu - to už si nepamatuju :-/ Mrknu, až budu v DM :)

      Vymazat
  2. Ahoj, mohla bych se, prosím, zeptat jak si upravuješ k jídlu to tofu? Osmažíš ho na pánvi? Jíš to jen tak bez jakékoliv tepelné úpravy? Promiň, jestli je to hloupý dotaz, vím, že bych něco mohla najít na netu, ale myslím, že takhle to mám jaksi jistější :D Díky :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já nejčastěji orestuju na pánvi na trošce oleje nakrájenou cibuli a pak přidám nakrájené tofu a třeba rajčata :) Ale myslím, že tohle by se dalo přidat do jídla i studené - třeba do salátu :)

      Vymazat
  3. Humus, ten chci zkusit :)
    Vidím,že Spencer vede na plné čáře, už se tam dlouho chystám na mášlíčko :D

    OdpovědětVymazat
  4. Dostala jsem od přítele k Vánocům jasmínový čaj z M&S, je výtečný! :-) To tofu vypadá skvěle, snad si seženu v olomouckém DMku.

    OdpovědětVymazat
  5. Ahojky, jsem ráda, že někdo napsal jak chutná to mandlové máslo... mám ho také vyhlídlé u stejného e-shopu :))) Takže určitě objednám :))) díky :)

    OdpovědětVymazat

  6. Navštivte náš nový Fitness web, který je plný zajímavých článku, rad, jídelníčku zdarma a mnoho dalších.
    Zde>> http://motivacefitness.cz/

    OdpovědětVymazat
  7. Ten hummus vypadá hodně dobře. Už mě asi rok říkají, abych se do MaS stavil, tak že by už konečně? :)

    OdpovědětVymazat