Jídlo
7:50 Snídaně: Bílý jogurt s ovesnými vločky, hrozny a meduňkou
Dopolední svačina: Chleba s oříškovým krémem JORI, mrkev
14:05 Oběd: Tvarohové knedlíky s jahodami a jahodovo-medovou omáčkou
Suroviny:
Recept: http://www.zdravi-dieta.cz/tvarohove-knedliky
Jahodová omáčka byla uvařena z jahod, medu a solamylu :)
Posypané olešnickým tvarohem :) A nahoře meduňka :) Bylo to opravdu výborné, doporučuji!!!:)
17:30 Odpolední svačina: Domácí kváskový chleba se syrovátkovým sýrem a rajčetem
Večeře: Červená čočka Masoor Dhal s vajíčkem a domácím chlebem (bez chilli:)
Sem se chodím nejčastěji inspirovat, co se týče dochucení červené čočky: http://www.probio.cz/recepty/recepty-podle-surovin/recepty-z-cervene-cocky/
Trénink
Aktivita: Posilovna - kruhový trénink
