Jídlo
10:30 Snídaně: Celozrnný chléb s arašídovým máslem Jori a banánem, Hollandia s ovesnými vločkami a banánem, protein PhD Nutrition Pharma Whey HT (čokoláda/cookie) - pouze s vodou, mléko nebylo:-/
Takováto snídaně už tu jednou byla.. asi už za chvilku nebudu mít co fotit :) Ale to jen potvrzuje, že chleba s arašídovým máslem je dobrota, která nezklame :)
14:00 Svačina: Hruška, mandle, kedlubna
Snažím se do sebe dostávat více zeleniny.. ale moc mi ta samotná kedlubna nejede:-/ Budu muset asi vymýšlet raději nějaké zeleninové saláty
17:00 Oběd: Rýže natural s krutím masem a kulatou cuketou, s česnekem
19:05 Svačina: Kefír, sušené datle, půlka banánu, pekanové a para ořechy
21:50 Večeře: Těstovinovo-zeleninový salát s buvolí mozarellou a syrovátkovým sýrem
V Lidlu jsou teď dny DeLuxe a měli tam buvolí mozarellu za 40 Kč, tak jsem ji chtěla vyzkoušet :) Je opravdu jiná než ta klasická, tahle je plná mléka :)
Trénink
Aktivita: Flamenco 1,15h
Tak ta buvolí mozzarella zní zajímavě :) Taky jsem ji v letáku viděla, ale nenapadlo mě, že by mohla být nějak výrazně jiná :)
OdpovědětVymazatLívance z pohanky jsou nejlepší :) (jiné neumím :D) Ale z mouky je nedělám, dělala jsem je z "pohankové kaše natura hustopeče"-je to instatní směs na přípravu kaší, ale já ji používám hlavně do lívanců :)
OdpovědětVymazatByl to takový lehčí oběd, ale bylo toho dost, ono se to na fotkách nezdá..
Nechceš mi prosím poradit, jak se dá ten ověřovací kód vypnout? :D Nemůžu to nikde najít :(
A já bych samotnou zeleninu mohla jíst pořád, takovou kedlubnu chroustám moc ráda :D
Jídelníček máš moc hezký :)
Tak instantní pohankovou kaši tu taky mám.. ale nenapadlo by mě ji použít na lívanečky :)
VymazatOvěřovací kód vypneš v: Nastavení - Příspěvky a komentáře - Zobrazit ověření pomocí slova :)
Já radši chroustám ovoce :) Zeleninu si budu muset asi spíš nějak upravit, aby mi více chutnala:) Ale snažím se ji aspoň vždycky cpát do obědů a večeří - tam mi chutná :)
klasická mozzarella má děsně umělou chuť a tahle že je plná mléka? :) to zní lákavě!
OdpovědětVymazata neboj, taky si myslím, že nebudu mít co fotit :D furt dokolečka, dochází nááápady:(
kdy jsem se přestala bát jídla? když mi mamka vyhrožovala tou léčebnou :D prostě jsem si řekla "dost!"
Vymazatje mi teď mnohem líp, když už o tom nemusím tolika přemýšlet :) nevěřila bys, o kolik jsem šťastnější...
tiramisu jsem neměla ani nepamatuju! :)
Mamka mi ji zapomněla koupit :-D:-D Táákže zítra pro ní běžím a odted se těším ještě více!:-)
OdpovědětVymazatNo dala bych si ještě :)
Vymazattaky mám buvolí! a vidíš, já zrovna samotnou kedlubnu zbožnuju :)
OdpovědětVymazatNejradši bych jich koupila i více:) Těch mozarell :) Ale přecejen na konci měsíce už moc neplývám penězy :-/ Ale za buvolí mozarellu je to fajn cena :)
Vymazatjá jsem si v lidlu nakoupila hromadu krevet, nejake sladkosti v tom tydnu deluxe a asi ho jeste navstivim
OdpovědětVymazatJuu krevety, taky bych je ráda zkusila :) Ale nemůžu tak moc utrácet, i tak jsem v tom Lidlu nechala přes 700 :-/ (kupovala jsem krutí maso, zeleninu, ovoce.. z DeLuxe pouze tu 1 mozarellu a tiramisu :)
VymazatTakže se Ti teď budou na blogu objevovat recepty na přípravu krevet?:)
VymazatMne je z kedlubny surove obcas blbe od zaludku.stekne jako z mrkve.ale v praci to jim proste varrny v pare.to bych toho snedla.buvoli mozarella.to jsem zvedava.zda to tu najdu.jinak si budu muset pockat na cesko:-))
OdpovědětVymazatV páře to může být dobrý :) To někdy zkusím :) A jaký česko?:)
VymazatAhoj! :) vypadá to úžasně, každopádně se chci zeptat - na kolik kilojoulů takový jídelníček přibližně vyjde? Když to tak vidím, tak mi přijde, že jíš docela dost, já toho tolik nesním. Snažím se zhubnout a mám takový blbý pocit, že jím moc málo. :( Díky za odpověď!
OdpovědětVymazathttp://spolecnacesta.blogspot.cz/
Ahoj Andy :) Přibližně to bude 95000kJ :) Předtím jsem měla o něco méně, ale s mojí aktivitou mi ubývaly kilogramy :) Teď vážím 56-57 kg a kila dál hubnout určitě nepotřebuju - spíš nabrat svalovou hmotu (i když tuky potřebuju taky ještě nějaké spálit - ale k tomu potřebuju ty svaly). Spíš bych měla jíst ještě o trošku víc - asi těch 10 000kJ. A že jím hodně - to myslíš jako velké porce? Ony zas tak velké nejsou:) Když si dávám maso - tak je to 90-100g (váženo za syrova), přílohy 75 g :)
VymazatAhoj Pastelko! :)
VymazatNo, přijde mi, že si třeba dáváš dost velké svačiny. :) Kedlubna, hruška a k tomu mandle. Každopádně ty máš ale velký výdej, co tak koukám, takže si příjem kolem 9500 KJ můžeš dovolit. :) A váhu máš úžasnou. Musím Tvůj blog projít celý, abych se inspirovala.
Právěže zas tak velké nejsou - když si vezmu, že dříve jsem si dávala např. pečivo s něčím.. tak mi přijde že toho jim na svačinu méně :) Těch mandlí jim jen 10 g - 10 mandlí (nebo 10 jiných oříšků). Tu kedlubnu - to tam teď mám navíc - protože bylo potřeba trochu navýšit energetický příjem, abych mohla nabrat svaly - tak se snažím dopoledne zařazovat i nějakou zeleninu :) Ale stejně si myslím, že dát si k svačině ovoce a oříšky je mnohem zdravější - než dát si třeba nějakou buchtu nebo něco takového..:)
Vymazatmy companywhy not try these out a fantastic readindex click sitemy sources
OdpovědětVymazatreplica bags wholesale hong kong gucci fake h8b76h6n45 replica bags ru replica bags in bangkok hermes replica handbags v0s22k3d72 replica bags supplier visit this web-site l9m86n3t58 louis vuitton fake replica bags manila f9w06x3a90
OdpovědětVymazatu1a79t9o67 f5a77v2f53 e9v80k0h85 c0f58w2q41 p0r65p1y26 m7b56v0x70
OdpovědětVymazat