sobota 23. března 2013

22.3. Smoothie pátek

Jídlo


9:00 Snídaně: Fazolové brownies, Hollandia s červenými hrozny

11:30 Svačina: Jablko Nashi, zbytek brownies, mandle

15:00 Oběd: Bulgur s naloženým kuřecím masem, jarními cibulkami a bílou paprikou; trocha čerstvých malin


Tentokrát jsem si kuřecí maso naložila den předem. Použila jsem trochu soli, lžičku kari, půl lžičky sladké papriky, čtvrt lžičky pepře, pár lžiček sojové omáčky a rýžový olej. Myslím, že jsem to s tím kořením trochu přehnala (bylo to na 200 g masa). Nejprve jsem na rýžovém oleji osmahla jarní cibulku, pak přidala naložené maso a až se zatáhlo, tak přidala ještě papriku a podlila trochu vařící vodou. Ale dobré to bylo, bulgur je super :) Jen příště šetřit s kořením :)


18:20 Svačina: Smoothie z kefíru, banánu, kiwi, malin a vlašských ořechů; čtvrtku avokáda (se solí, pepřem a šťávou z citrónu - mňam :))


Na první ochutnání jsem byla naprosto nadšená a říkala si, že lepší smoothie jsem ještě nepila:) Po chvíli ale už mé nadšení opadlo a byla jsem toho už docela přepitá.. tak nevím jak to hodnotit :) Čerstvými malinami jsem si udělala radost v Lidlu :) 125 g stálo 30 Kč. Je to sice mnohem dražší než ty mražené.. ale řekla jsem si - radši než si koupit nějakou čokoládu nebo jinou sladkost - tak se potěším malinami :)

A avokádo mi přinesla nakrájené maminka. Nejprve jsem se bránila - že už jsem si svou porci na svačinu snědla - ale nakonec jsem neodolala :) A stálo za to :) Ale byla jsem po něm fakt už přecpaná - a plně nasycená na další 3 hodiny :)


21:05 Špagety s Barilla Boloňskou omáčkou a se šmakounem, zeleninový salát (ledový salát, cherry rajčátka, černé olivy)

O půlnoci jsem si chtěla dát ještě tvaroh a ejhle - zjistila jsem, že žádný není. Tak jsem šla raději honem spát :)

Trénink


Aktivita: SM systém - 1h.

Opravdu fajn cvičení na záda.. bude mi líto, až příští semestr už nebudu student a nebudu tam moci chodit..
(i kdybych nezvládla dokončit diplomku, tak budu muset studium přerušit..protože už bych platila:( )

5 komentářů:

  1. smothie vypadá skvěle! :)
    a ten oběd!

    OdpovědětVymazat
  2. To nepříjemné zjištění, že v lednici není tvaroh, moc dobře znám. :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já měla zato, že jsem říkala mamce ať mi ho koupí.. ale asi jsem jí řekla jen o kefíru nebo ona zapomněla, nevím..

      Vymazat