neděle 7. dubna 2013

6.4. Jarní sobota

Jídlo


Snídaně: 2 loupáčky s domácí marmeládou, Hollandia s mandarinkou




Svačina: Protein Reflex Nutrition, loupáček s marmeládou, kešu a pistáciové oříšky, mrkev

Oběd: Míchaná vajíčka (s cibulí a podmáslím), chleby namazané avokádem (s citrónovou šťávou, pepřem a solí)



To jsou barvičky, co?:) Takový jarní oběd :) Ale teda dost sytý. S těmi chleby jsem to trochu přepískla..jenže když já se toho avokáda nemůžu nabažit :)


Ochutnávání čerstvě upečeného mazance:)

Večeře: Špaldové kroupy s jelením masem, bílá paprika, kousek okurky

0:13 Druhá večeře: Tvaroh 100 g

Trénink


Aktivita: Rehabilitační trénink (po včerejší pařbě jsem byla děsně bez energie, takže rehabilitační trénink bylo to jediné co jsem zvládla..byla jsem u toho děsně ospalá..)

Metronomy 3x12
Břicho 3x12 (rotace střídavě k levému a pravému kolenu)
"Superman" 3x12
Rozpažky s oporou na nakloněné lavici 3x12 (bez závaží)
Rotace ve vzporu klečmo (dlaně opřené o lavici) 3x12 bez závaží


Cvičení podle Mojžíšové - 4. den

13 komentářů:

  1. jelení maso? :) wáu! i rehabilitace je důležitá :P

    OdpovědětVymazat
  2. =) jelení maso jsem nikdy neměla..

    OdpovědětVymazat
  3. mňam ta avokádová pomazánka :-) hned bych si dala ;-)
    a jelení maso jsem také nikdy neměla ;-)

    OdpovědětVymazat
  4. avokádo taky miluju, a nejradši ho mám na slunečnicovém chlebu z lidlu :)
    a loupáčky si tento týden asi upeču znova,,,,nejlepší jsou ráno, nahřátý s máslíčkem :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. A jak si je ráno nahříváš? Já jsem si taky říkala, že bych si je nejraději dala teplé:) Jenže kdybych je měla ráno péct, tak bych na tu snídani čekala pěkně dlouho..:-/

      Vymazat
    2. dám je na pánvičku, dám na to pokličku a chvilku je tam nechám, ale musí to být na mírném plameni...a tou dolní "placatou" stranou dolů, jinak se připalujou, asi to je tím vajíčkem...
      takhle jsou ráno krásně teplý, křupavý, měkký a čerstvý :)

      Vymazat
  5. jé:) krásné jarní barvičky:)

    OdpovědětVymazat
  6. Takže loupáčky nakonec zachutnaly? Tak to je fajn. Jelení maso jsem ještě nikdy neměla...

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. No k jelenímu masu se člověk v obchodě asi běžně nedostane.. ale mám ho z expresmenu.cz :) A loupáčky dobré byly.. jen bych je chtěla vláčnější :) Budu muset někdy zkusit další pokus :)

      Vymazat
  7. Barvičky opravdu hezké! :) :D A rehabilitace/regenerace je důležitější, než samotný trénink, takže v klidu! :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji :) Rehabilitace důležitá je.. jen mě štve že nemůžu mít rychleji nějaké výsledky - když musím spíš spravovat páteř :-/ Teď jsem zas pro změnu nachlazená.. no uvidím jak mi bude zítra, jestli vůbec budu cvičit :)

      Vymazat
  8. avokado v posledni dobe cpu kam se da, zboznuju

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Taky taky.. ještě bych ráda zkusila avokádové brownies :)

      Vymazat