sobota 13. dubna 2013

12.4. Zeleninový pátek

10:40 Snídaně: Celozrnný chleba s arašídovým máslem, Jihočeský borůvkový jogurt, Protein Reflex Nutrition

Máte rádi tyhle jogurty?:) Já jo, nahoře je super smetanová vrstva :) Ale jsou celkem drahé.. občas jsou ve slevě, ale jen ty ovocné. Ty čistě bílé jsem ve slevě ještě neviděla. Rodiče tyhle jogurty kupují často.. tak jsem výjimečně snědla ovocný jogurt - protože dnes procházel :)


13:00 Svačina: Celozrnný chleba s olivovým olejem, mrkví a semínky

To jsou barvičky, co?:) Já mám oranžovou moc ráda :) Měním teď trochu jídelníček, abych jedla méně ovoce a místo toho více polysacharidů a zeleniny :)


15:25 Oběd: Celozrnné špagety s cottage sýrem, ředkvičkami a okurkou


Tak vymýšlím různé zeleninové kombinace :)


18:30 Svačina: Kefírové mléko, malý pomeranč, para a makadamové ořechy

21:25 Večeře: Špaldové kroupy s eidamem a brokolicí

Vypadá to asi jako děsně dietní jídlo :) Ale mně to fakt chutnalo!:) Kouzlo je v tom - udělat dobře brokolici :) Hodila jsem ji do vařící vody a hned vypla sporák a nechala ji pár minut v té horké vodě. Byla krásně šťavnatá :) Brokolice se nesmí moc dlouho vařit :)

0:00 Druhá večeře: 50g odtučněného tvarohu, 3 malá rajčátka


Trénink


Aktivita bohužel zatím stále žádná :( Myslela jsem, že ráno aspoň zajdu na cvičení SM systém (rehabilitační cvičení), jenže jsem byla ráno děsně unavená a nakonec jsem i zaspala :( Nejhůř se vždycky cítím ráno, večer už je to lepší. A jste hodní, že mi přejete brzké uzdravení :)

Nakonec jsem si aspoň večer zacvičila na záda Mojžíškovou :) To je takové cvičení, u kterého se dá skoro spát :)

Cvičení podle Mojžíšové 1.den (počítám zase od začátku, protože jsem teď hodně dní vynechala)



14 komentářů:

  1. Tyhle jogurty mi kdysi mamka hodně kupovala. Jsou naprosto výborné a chuti je taky úměrná právě ta cena :/
    Jídlo vypadá báječně. Brokoličku mám taky nejraději jen lehce provařenou, aby neztratila tu svou skvělou chuť a konzistenci :)

    OdpovědětVymazat
  2. ten jogurt jsem ještě nikdy neměla, ale ten oběd vypadá bezvadně :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji, to byl takový oběd - co dům dal :) Jinak bych to takhle asi nekombinovala:)

      Vymazat
  3. všechno to vypadá moc hezky :) ten jogurt jsem chutnala s lesními plody!
    na to cvíčo na záda se asi mrknu,a ty to ber s nadhledem:) až se uzdravíš,můžeš cvičit zase naplno

    OdpovědětVymazat
  4. Vypadá to všechno úžasně :-))

    OdpovědětVymazat
  5. Ty špagetky si v týdnu udělám ...! ;-)

    OdpovědětVymazat
  6. Taky musím začít jíst více zeleniny než ovoce :))
    P.s. Znovu jsem začala psát svůj blog, takže budu ráda když mou stránku navštívíš :)

    OdpovědětVymazat
  7. Jihočeský jogurt je asi můj nejoblíbenější, miluju jeho příjemně nakyslou chuť a konzistenci. Bohužel kvůli ceně si ho dopřávám málokdy :(
    Když jsem byla nemocná, taky jsem byla nervní, že necvičím. Hned jsem si myslela, že přiberu a ztratím pracně vydřenou kondičku, ale opravdu je lepší se pořádně vyléčit, zdraví je přednější :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. To mě těší, že mě chápeš :) A neztratila jsi kondičku?;)

      Vymazat
    2. Necvičila jsem asi týden, po nemoci jsem byla dost unavená, ale že by se má kondička nějak hodně propadla, to ne, neboj :) Myslím, že tělo si rychle vzpomene :)

      Vymazat
  8. Já jogurty vůbec nejím, ale dala bych si tu brokolici s kroupama.:-)

    OdpovědětVymazat