Jídlo
11:30 Snídaně: 3 římské lívanečky s domácím jogurtem a malinami a jahodami
Tuhle dobrotu jsem si chtěla původně udělat na narozeniny, nakonec mi to vyšlo až teď. Ale vysvětlete mi někdo, jak je možné, že jsem ze stejné směsi na lívanečky udělala minule pouhých 5 lívanečků a tentokrát 10?!?!? To mi hlava nebere :) A ve velikosti moc rozdíl nebyl.. Kolik lívanečků máte z té směsi vy?
14:30 Svačina: 3 římské lívanečky s domácím jogurtem a jahodami
Nemohla jsem se jich nabažit a když jich bylo tolik, tak jsem si dala svačinu úplně stejnou jako snídani :) I když svačina by správně měla být menší.. Jo a ten domácí jogurt - k narozeninám jsem totiž dostala jogurtovač! Super věc! Takže od teď přestávám kupovat Hollandie a dělám si vlastní jogurty :) I když jednou za čas ji koupím - abych mohla "naočkovat" mléko, z kterého se jogurty pak dělají :) Hned napoprvé se jogurty povedly :) A to jsem měla pouze krabicové trvanlivé mléko. Mělo by se tam dávat pasterizované.
17:50 "Oběd": 120g kuřecího masa s bramborami a dušenou kapustou
Koupila jsem kapustu v rámci mého snažení naučit se připravovat různé druhy zeleniny. A zjistila jsem, že kapusta nemusí chutnat jen jako blivajz ve školní jídelně:) Bylo to fakt dobré!:)
Na oleji jsem osmahla nakrájenou cibuli, pak jsem přidala na drobno nakrájenou opláchlou kapustu, osolila, opepřila a asi 5 minut dusila po poklicí. Mezitím jsem si nakrájela brambory na malé kousky a přidala je do hrnce a zalila vroucí vodou (vodu jsem nalila tak těsně po hranici brambor, nechtěla jsem totiž pak zahušťovat moukou) Přidala jsem ještě trochu kmínu a vařila, dokud brambory nezměkly. Voda se skoro vyvařila, vylívala jsem ji jen trošku :)
21:10 Večeře: 1 římský lívaneček s domácím jogurtem, semínky a sušenou datlí
Celozrnný chleba s vajíčkem, eidamem a kedlubna
23:50 Druhá večeře: Odtučněný tvaroh 75g
Trénink
Cvíčení podle Mojžíšové - 2.den
vypadá to skvěle! I ta kapusta :D!
OdpovědětVymazata ty římské lívance asi musím vyzkoušet :) Typické banán+vejce mě už přestalo bavit.
Já si zas plánuju koupit cizrnovou mouku, že bych je zkusila udělat sama :) Aby to vyšlo levněji než ta směs :)
VymazatBrambory s kapustou mám moc ráda. Občas přimíchám ještě sýr a je to bezva jídlo. Nebo dělám kapustovou omeletu a to je taky dobrá věc :)
OdpovědětVymazatKapustová omeleta zní taky dobře :) To dáváš do té omelety už dušenou kapustu?
VymazatJá ji chvíli restuji/dusím na pánvi na kokosovém oleji, pak přihodím třeba hrášek nebo na co mám chuť, vajíčka a je to.
Vymazatty lívanečky jsou moje nejoblíbenější, zrovna dneska jsem je měla zase :) ale nikdy jsem je nepočítala, dělám ty lívanečky větší, jsou to potom spíš palačinky :D To balení mám na dvakrát, když to mám k obědu, a když k snídani tak na třikrát :)
OdpovědětVymazatK snídani na třikrát... minule bych řekla waw (když jsem jich já měla celkově jen 5), ale teď by mi to taky klidně na 3 snídaně vyšlo :) A je pravda, že je praktičtější je dělat větší..protože když je dělám menší, tak se mi stejně na pánev ani ty 2 nevlezou, takže je pak dělám děsně dlouho - malé po jednom :-/
Vymazatlívanečky vypadají skvěle :)
OdpovědětVymazatS těmi lívanečky ti neporadím, já si je nedělám, ale nenašlehala jsi třeba více těsto?:)
OdpovědětVymazatMně jen napadlo, že jsem ho možná nechala déle odstát.. tak že by těma sušenýma kvasnicema co v něm jsou?:)
VymazatMňam:-) mám je doma koupené, tak je taky co nejdřív udělám :-)
OdpovědětVymazatty tvoje jídla mi činí značný problém, prohlížim to vždycky večer, a pak odolávám ledničce, protože mě ničí chutě
OdpovědětVymazatTak aspoň můžeš plánovat, co uděláš další den :)
VymazatTak kapustu jsem neměla ani nepamatuju, vlastně jo - pamatuju - ze školní jídelny. A že to nejsou vůbec příjemné vzpomínky!! :D Ale to už tak bývá, hodně věcí jsem si musela uvařit znovu doma a sama, abych zjistila, že to jde uvařit i chutně a nemusí to chutnat jak...prostě jako ve školní jídelně :D
OdpovědětVymazatTo je pravda :) Taky to teprve teď objevuju :) A chystám se ještě na domácí buchtičky s krémem ;) Taky je znám jen z jídelny.. i když ty mi zrovna chutnaly:)
VymazatMňam! :) Vypadá to parádně! Hele, to cvičení podle Mojžíšové neznám! :-O Co je to?
OdpovědětVymazatTo jsou rehabilitační cviky k posílení zad, tady je to hezky popsáno: http://ihned.cz/1-10075640-13380630-006000_d-16
VymazatJen je to docela nudné :) Primárně je to určeno pro léčbu neplodnosti :)
Tolikrát lívanečky? Strava je dnes nevyvážená, chybí dostatek bílkovin, pokud tedy nevážíš 40kg. Neber to špatnĕ jen chci pomoct.
OdpovědětVymazatTo bylo výjimečně s těma lívanečkama :) Jindy si je dám jen na snídani :)
VymazatAle bílkovin - proč málo? Celkově mám denně okolo 130g bílkovin (jsou tam započítány i bílkoviny z obilovin a mléčných výrobků)
A zrovna cizrna má v sobě bílkoviny dost (lívanečky jsou z cizrnové mouky)
Vážím 57 kg :)
No jestli jsi použila czizrnovou mouku tak to pak ano, ono podle tĕch fotek to dost zkresluje. V mléčných výrobcích moc bílkovin není. 130g je ale zase docela dost pokud nejsi kulturistka:-)
VymazatJá mám 58kg a jím okolo 90g bílkovin ahodnĕ sportuji a posiluji, nechci zatĕžovat játra a ledviny zbytečnĕ.:-)