Tréninkový čtvrtek

Jídlo

Snídaně: Bílý jogurt s ovesnýma vločkama, semínkama a jablkem, vajíčko na tvrdo

Dopolední svačina: 1 alkoholový bonbón a pár lískových oříšků a sušených švestek

Proteinová tyčinka po tréninku

Oběd: Rýžové nudle pěti vůní s kuřecím masem

Polední menu ve Zlaté misce - http://www.cinskarestauracebrno.cz/  Mají zde na  výběr hodně jídel, ráda si tu dávám kuřecí kousky ve sladkokyselé omáčce.. ale už jsem jich trochu přesycená, tak jsem zkusila něco jiného. Docela dobré, ale zas tak mě to neoslnilo, abych si to dávala ještě někdy znovu. Myslím, že lepší by byly normální nudle.

Svačina: Kefírové mléko, jablko, trocha sušených švestek

"Večeře": Cheeseburger a Zahradní salát z McDonaldu (ano, stydím se :))

Ledový salát s rajčátkama a olivama a kousek Kaki

Druhá večeře: Polotučný tvaroh 

Trénink

Aktivita: Posilovna (trénink zaměřený na záda, prsa, svalstvo paže)