pátek 8. února 2013

7.2. Opomenutý čtvrtek

Jídlo


Snídaně: 2x bílá Activia s ovesnýma vločkama, mandlema, kiwi, Protein Reflex Nutrition

Oběd: Vepřové maso se špaldovým kernottem, s červenou paprikou a olivama

Maso opět z Expres menu :)


Maso opět krásně libové, pro mě ideální :)


Odpolední svačina: Bílý jogurt Pilos se zelenýma hroznama a litchi

To litchi se fakt děsně loupá.. ještě že jsem jich koupila jen pár, už bych na to neměla trpělivost:-/ :)

Večeře: Římský a ledový salát a mozarellou, ředkvičkama a naklíčeným mungem, celozrnné chleby


Nechala jsem si naklíčit mungo, je moc dobré :)

Druhá večeře: Odtučněný tvaroh Pilos

Dost divně smrdí  a má i zvláštní chuť.. už ho kupovat nebudu.


Trénink


Aktivita: Posilovna - kruhový trénink

Tentokrát nový :) Jednotlivé cviky se střídaly po 1 minutě, celý kruh jsem opakovala 3x

Běh na místě (u toho boxování rukama)
Rozpažky (2 kg)
Zkracovačky
Běh na místě (u toho boxování rukama)
Bicepsové zdvihy s ezetou (7 kg)
Dámské kliky
Běh na místě (u toho boxování rukama)
Výpady (15 kg)
Přítahy spodní kladky vsedě (10 kg)



4 komentáře:

  1. Já jím pilos tvaroh normálně a chutná mi :) Ale jako samotný bych nedala žádný tvaroh, vždycky s něčím ochucený :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. A jíš ten odtučněný? Mně přišlo, že má takovou divnou pachuť.. jako bych tam cítila ty krávy nebo kozy :-D (asi jako v kozím mléce)

      Vymazat
    2. Jojo, odtučněný, já nic necítila .)

      Vymazat