Jídlo
Snídaně: 2x bílá Activia s ovesnýma vločkama, mandlema, kiwi, Protein Reflex Nutrition
Oběd: Vepřové maso se špaldovým kernottem, s červenou paprikou a olivama
Maso opět z Expres menu :)
Maso opět krásně libové, pro mě ideální :)
Odpolední svačina: Bílý jogurt Pilos se zelenýma hroznama a litchi
To litchi se fakt děsně loupá.. ještě že jsem jich koupila jen pár, už bych na to neměla trpělivost:-/ :)
Večeře: Římský a ledový salát a mozarellou, ředkvičkama a naklíčeným mungem, celozrnné chleby
Nechala jsem si naklíčit mungo, je moc dobré :)
Druhá večeře: Odtučněný tvaroh Pilos
Dost divně smrdí a má i zvláštní chuť.. už ho kupovat nebudu.
Trénink
Aktivita: Posilovna - kruhový trénink
Tentokrát nový :) Jednotlivé cviky se střídaly po 1 minutě, celý kruh jsem opakovala 3x
Běh na místě (u toho boxování rukama)
Rozpažky (2 kg)
Zkracovačky
Běh na místě (u toho boxování rukama)
Bicepsové zdvihy s ezetou (7 kg)
Dámské kliky
Běh na místě (u toho boxování rukama)
Výpady (15 kg)
Přítahy spodní kladky vsedě (10 kg)
Já jím pilos tvaroh normálně a chutná mi :) Ale jako samotný bych nedala žádný tvaroh, vždycky s něčím ochucený :)
OdpovědětVymazatA jíš ten odtučněný? Mně přišlo, že má takovou divnou pachuť.. jako bych tam cítila ty krávy nebo kozy :-D (asi jako v kozím mléce)
VymazatJojo, odtučněný, já nic necítila .)
VymazatTen salát vypadá moc dobře!
OdpovědětVymazatJust be yourself by Petra