18.2. Flamenco pondělí

Jídlo

Snídaně: Kaše z multicereálního Sunaru s proteinovou "zmrzlinou"

Ta proteinová zmrzlina je vlastně ovocno-proteinová pěna, jejíž recept zveřejňovala nedávno fitness-girl http://eat-withlove.blogspot.cz/2013/02/nejlepsi-dezert-ovocno-proteinova-pena.html (použila jsem mraženou lesní směs z Lidlu, nízkotučné mléko a vanilkový protein WPC 80)

Mně to moc pěnu nepřipomínalo, ale byla to výborná zmrzlina :) 

Akorát studená zmrzlina s teplou kaší nebyla úplně ideální kombinace..příště si dám "pěnu" raději samotnou:) 

Dopolední svačina: Sušené švestky, pomeranč, mandle, slunečnicová semínka

Oběd: Pečené kuřecí stehno, tarhoňa, rajčatový salát, mrkvový salát

Z praktických důvodů opět menza.

Odpolední svačina: Kousek chleba se šunkou, kefír, Nashi hruška

Večeře: Těstoviny s cibulí, lilkem, rajčaty a šmakounem

Trénink

Aktivita: Flamenco (asi 0,5 h.)

Zapsala jsem si ve škole jako tělocvik Flamenco :) Zdá se, že to bude celkem náročné a hlavně to bude ničit boty, protože se s nimi neustále dupe :)