Jídlo
Snídaně: 3 malé palačinky s Lemon Curd, bílým jogurtem, jahodama, kiwi a pomerančem; 1 vajíčko na tvrdo
Dopolední svačina: Nektarinka, sušené švestky, para ořechy, vlašské ořechy, BIO datlová tyčinka s jahodami
Tyčinka je z DM, chutná dobře, ale je to teda pěkně drahá pochoutka (přes 40 Kč).
Oběd: Kuřecí prsa na grilu s dušenou rýží, zeleninový salát
Opět menza, moje oblíbená kombinace :)
Odpolední svačina: Kefírová zmrzlina z lesních plodů
Vzala jsem 1 šálek kefíru a rozmixovala ho se zmrazenými lesními plody:) Byla to teda docela kyselá zmrzlina.. zaixovala jsem tam ještě pak zbyteček vanilkového proteinu.
Večeře: Těstoviny zapečené s lilkem, rajčátky a mozarellou
Suroviny: Špaldové těstoviny, rajčata, lilek, mozarella, olivový olej, italské bylinky, česnek (1 až 2 stroužky), sůl
Uvařila jsem nejprve těstoviny. Lilek jsem nakrájela na kolečka posolila a nechala "vypotit". Poté jsem otřela přebytečnou vodu z plátků lilku, potřela je olivovým olejem a dala na 10 min. na gril do trouby. Ná pánvi na olivovém oleji osmahla nakrájené kousky česneku a přidala nakrájená rajčata a později i nakrájené plátky lilku, které jsem vytáhla z trouby. Těstoviny jsem pak promíchala s touto směsí, přidala nakrájenou mozarellu a italské bylinky a dala do trouby na 10 minut zapéct při 200°C.
Trénink
Aktivita:
Aktivita: Cvičení SM systém 1 h.
Je to tělocvik, který jsem si ve škole tento semestr zapsala. Je to cvičení pro stabilizaci páteře. Cvičí se pomocí pružného lana připevněného ke stěně. Pokud by vás to zajímalo podrobněji, tak zde: http://www.smsystem.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=61&Itemid=59&lang=cs
Posilovna - kruhový trénink
ta večeře vypadá perfektně
OdpovědětVymazatDěkuju :) Ale zabralo mi to celkem čas, takže jsem místo po 3 hodinách jedla ve výsledku po 5 hodinách, což není zrovna optimální :-/ Snažím se jinak po 3 :)
Vymazatta tyčinka stojí 40Kč?:D to bych se jim na to ani nevy**** :D já sehnala teď super musli tyčinky z Ameriky, 6ks za 16,- :)) a prý jsou super! a hlavně v sobě nemaj nic špatnýho
OdpovědětVymazatpodobné zmrzlinky si taky dělám :))) a těstovinky miluju, na jakýkoliv způsob!
Já si ji koupila právě výjimečně, zajímalo mě jaká bude, když stojí tolik :) Ale za tu cenu bych ji už příště nekupovala. A odkud máš musli tyčinky z Ameriky?:)
VymazatSbíhají se mi sliny na každou položku jídelníčku!:-D Tyčinka vypadá skvěle, ale ta cena je šílená..:-)
OdpovědětVymazatTo jo šílená je. To si radši vyrobím nějaké vlastní :)
Vymazat