24.6.- 28.6. Týden na kurzu

Tento týden jsem strávila na kurzu. Učily jsme se, jak vést kurzy primární prevence na ZŠ a SŠ (prevence užívání návykových látek, šikany, atd.). Byla to sranda, protože jsme si hráli na žáky a zkoušeli ty kurzy přímo na sobě :)

No ale teď zpátky k jídlu :) 

V pondělí jsem se ještě nasnídala doma :)

Snídaně: Mixit Dr. Mačatý s jogurtem, žlutomasou nektarinkou z LIDLu (moc dobrá :)) a hrozny

Svačina: Žitný kváskový chleba s krémovým sýrem Linessa

Ke koupi tohoto krémového sýru mě inspirovala fitness-girl: http://fitnessgirl-lifestyle.blogspot.com/2013/06/novinky-do-spize-i-lednicky-ix.html Má skvělé nutriční hodnoty :) 

Zjistila jsem, že LIDL - díky jejich privátní značce Linessa - je fajn obchod pro light maniaky ty, kteří se starají o to, jaké tuky jí :)

A oběd už byl v místě pobytu :) (pokud by vás moc zajímalo kde - http://svycarna.eu/projekty/evc-svycarna)

Oběd: Polévka s opečeným chlebem

Knedlo - zelo - vepřo

Svačina: Zelené hrozny a para ořechy (využila jsem vlastní zásoby, protože svačiny jsme tam neměli)

Večeře: Rizoto, česneková polévka s chlebem (tu jsem si dala navíc po večeři:)

"Cukrování": 2 sušenky

Cukrování probíhalo každý večer a koloval při něm tácek s oplatkami a u toho jsme si říkali, koho chceme za co pochválit :) Tak jsem se v tomto neomezovala a oplatky si se všemi taky dala.

Druhá večeře: Paprika, celozrnný chleba

Útery

Snídaně: 3 tousty s máslem a marmeládou, kuličky a cornflakes s jogurtem

  Potraviny byly ty nejlacinější.. na což nejsem zvyklá, potrpím si na kvalitu :) Ale i tak jsem si másílko a marmeládku vychutnala :)

Svačina: Broskev, para ořechy

Oběd: Hrášková polévka

Bramborový knedlík, maso a špenát

Odpolední svačina: Proteinová tyčinka Flapjack v příchuti ovesné vločky/slad, mrkev

Večeře: Těstoviny se zeleninou a uzeným masem

Večer opět cukrování.. teď mě napadá, že jsem si měla vzít s sebou nějaké excelentky (proteinové tyčinky) a když ostatní mlsaly oplatky, tak jsem mohla jíst je.. ale pozdě no :)

1 malé svatojánské pivo - pivo obecně nemusím, ale tohle bylo překvapivě dobré :)

Druhá večeře: Paprika, celozrnný chleba

Středa

Snídaně: 2 malé francouzké bagety s máslem a marmeládou, kafe s mlékem a cornflakes s mlékem 

Bagetky jsem si nechala koupit od jedné holky, která zajela do obchodu, protože jsem už nechtěl jíst ty tousty.

Dopolední svačina: Nektarinka, ořechy

Oběd: Kuře s rýží a tzatziky okurkový salát

Odpolední svačina: Oat King, mrkev

Tak jsem konečně ochutnala třetí příchuť tyčinky Oat King, které jsem vyhrála :) O Banana Fudge jste si mohli přečíst tady a o třešňovo-mandlové tady.

Takhle mi chutnala zatím nejvíce, je lepší než ty s těmi polevami. Ale i tak je velmi sladká a kousky čokolády tam asi i kvůli tomu nejdou až tak moc chuťově cítit.

Večeře: Zapečené brambory s uzeným masem a zeleninou, červené zelí

Večerní cukrování

Druhá večeře: Paprika, celozrnný chleba, sýr Jadel, trocha brambůrek

Čtvrtek

Snídaně: 2 rohlíky s máslem a marmeládou, chleba s pomazánkou a šunkou, trocha rajčat
Tentokrát tam byli k dispozici i klasické rohlíky a já si říkala, jaká je to vzácnost (proti tomu tousťáku) a přitom doma je vůbec nejím :)

Dopolední svačina: Banán, oříšky

Oběd: Polévka Smažené rybí filé s bramborami
Nejhorší oběd za celou dobu pobytu. Nedalo se to skoro jíst, filé rozblemcané.. snědla jsem toho fakt málo

Jablko

Odpolední svačina: Proteinová tyčinka Flapjack, mrkev, pomeranč

Večeře: Guláš s chlebem, Coca-cola; trocha hermelínu, zelenina

Měli jsme závěrečný slavnostní večer :) Coca-colu už jsem dlouho nepila :)

Druhá večeře: Opečený špekáček s hořčicí a chlebem

Špekáčky jsem neměla ani nepamatuju.. tak jsem si ani tuhle příležitost neodepřela..:) Snad se to na mně moc negativně nepodepíše :)

Pátek

Snídaně: Polomáčené sušenky, 2x kafe s mlékem, palačinka s marmeládou, Jogurt Florian (vaječná likér)

I poslední snídaně byla slavnostnější :) Navíc nám jako rozcvičku udělali překvapení - posezení s kafíčkem a oplatkami.

Dopolední svačina: Jablko, papika, celozrnný chleba

Oběd: Špagety Milano s Robi masem
Oběd už byl po návratu v menze.. a moc jsem si nepolepšila, taky nic moc.

Odpolední svačina: Jogurt Hollandia s ovesnými vločkami a Dobrou vlákninou, pomeranč

Večeře: Těstoviny s mozarellou Linessa, rajčetem a bazalkou

Druhá večeře: Kedlubna, celozrnný chleba 

Pohybu jsem bohužel moc neměla.. pořád pršelo, tak jsme byli zavření v budově. Jen 2x jsem se šla trochu projít.