Čočkový čtvrtek

Jídlo: Bílá Hollandia s ovesnými vločkami, semínkama z tykve a Physalis, protein Reflex Nutrition Instant Whey Native

Proteinová tyčinka po tréninku (čokoládová Excelent)

Oběd: Červené čočka s řapíkatým celerem, vajíčkem a chlebem

Bylo to moc dobré, do příštího příspěvku dám recept :)

Večeře: Kančí nudličky po myslivecku se zakysanou smetanou, podávané na tšstovinách tagliatelle (lišky, slanina, tymián, jalovec, brusinky)

Bylo to dobré :) Jen docela mastné. Dala jsem si to v restauraci baroko na Orlí 17 - www.baroko.org

Druhý večeře: Tvaroh 

(fotky dodám během zítřka, jak je dostanu do nb)

Trénink

Aktivita: Posilovna

Metronomy 3x12
Cviky na břicho 3x12
Rotace ve vzporu klečmo 3x12 (1kg,1kg,1kg)
Stahování hodní kladky před hlavou (15kg, 15kg, 15kg)
Kliky (6 pánských + 6 dámských) x3
Výpady 3x12 (5kg, 5kg, 5kg)