Ty otruby jsem chtěla vyzkoušet, ale zatím ještě moc nevím, do čeho je budu využívat... jak je využíváte vy?
Jídlo
Snídaně: Jáhlová exotická kaše (s kardamonem, banánem, kokosem a nektarinkou)
Taky jsem se rozhodla, že si zkusím vyrobit zmrzlinu :) Teda spíše ledňáčky - protože jsem si koupila v Tchibu silikonové formičky :)
Nakrájela jsem mango na malé kousíčky a dala ho asi na hodinu do mrazáku. Pak jsem ho rozmixovala se smetanou a přidala trochu tvarohu. Směs jsem nalila do formiček a dala přes noc do mrazáku.
Druhý den jsem rozpustila pár kostek 80% čokolády a ledňáčky pomocí lžičky polila a posypala mletými lískovými ořechy :)
Nicméně s chutí nejsem vůbec spokojena :( Ledňáček byl hrozně zmrzlý a byly v něm dost krytalky ledu:( Chuť manga taky moc nevynikla. Příště by to asi chtělo více manga a méně smetany. Co myslíte?
Večeře: Těstoviny se syrovátkovým sýrem a zeleninou a olivami
Trénink
Aktivita: Crossfitový trénink
20x vesla
30x dámské kliky (kliků spíše 25)
40x sedy-lehy
50x široké dřepy
A to celé 3x dokola s 4 min. pauzou :)
20x vesla
30x dámské kliky (kliků spíše 25)
40x sedy-lehy
50x široké dřepy
A to celé 3x dokola s 4 min. pauzou :)
Do té zmrzky to chce spíš více procentní smetanu, pak se většinou podaří. Teda, to jsou zásoby mouky! Otruby používám jako přídavek k vločkám, když si dělám kaši, nebo když třeba peču ovesné sušenky, většinou dávám tak lžíci otrub na 2-3 lžíce vloček.
OdpovědětVymazatTy formičky na zmrzku jsou parádní
OdpovědětVymazatTak mouky jsem také nasyslila do zásoby na pečení, stejně jako ty, jinak otruby dávám pravidelně do (skoro všech) kaší - a moc mě těší, že ti ta exotická zachutnala :-) Otruby můžeš třeba i přihodit do jogurtu apod. (ale pozor, je to v podstatě vláknina, měla by se používat tak lžička max. denně, když je toho moc, začně vytahovat železo z těla...);-)
OdpovědětVymazatTa zmrzka vypadá naprsto úúúžasně, ale chápu, že zmrzlé krystalky jsou špatné, taky se mi to stalo, prý to je tím, jak se to "pomalu" zamrazuje, u výrobců to probíhá jinak no, tak asi nezbývá. než dojít pro toho kupovaného Ledňáčka :D
Jsi vykoupila všechny druhy mouky, ne? Tchibo má úžasné výrobky. Třeba se ti zmrzka příště povede víc:)
OdpovědětVymazatSkoro :) Ale brala jsem aspoň ty nejlevnější značky :)
VymazatAhojky, zrovna jsem narazila na tvůj blog a vypadá to tady moc hezky;) O formičkách na zmrzky přemýšlím celé léto, ale nakonec mi to přišlo zbytečné, většinou jsem měla podobnou zkušenost jako ty - byly v tom hodně krystalky ledu, teď je mou nejoblíbenější "zmrzlinou" jen rozmixovaný zmrzlý banán s trochou mléka a například kakaem nebo arašídovým máslem;)
OdpovědětVymazatTo budu muset taky vyzkouset :)
VymazatCo takhle vyradit "damske" kliky a cvicit normalne normalni? Staci jich udelat pet poradnejch, myslim, ze by jsi mela lepsi vysledky. :)) Domaci nanuk vypada vyborne!
OdpovědětVymazatV klasickém posilovacím tréninku dělám i normální :) To většinou dělám 6 klasik + 6 dámských - 3 série :)
Vymazat