tag:blogger.com,1999:blog-7657441502478159854.post313804221797705757..comments2024-03-07T12:06:38.493+01:00Comments on FIT PASTELKA: 5.6. Řeřichová středaPastelkahttp://www.blogger.com/profile/16625441715197847786noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-7657441502478159854.post-78556596706974206792013-06-12T07:54:18.395+02:002013-06-12T07:54:18.395+02:00Jo, dřepy s výskokem taky dělám nebo cvičím s kett...Jo, dřepy s výskokem taky dělám nebo cvičím s kettlebellem různá "houpání" :)<br />Tak jsem zvědavá, jak ti zachutná. Ona ricotta je taky syrovátkový typ sýru, tak pokud ti chutná ten z Lidlu, o kterém všichni básní, tak by ti měla chutnat i ona :) Lena M.https://www.blogger.com/profile/03693756724710478077noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7657441502478159854.post-58683759372969688512013-06-12T00:04:38.845+02:002013-06-12T00:04:38.845+02:00U toho dřepu s dosedem je ale celkem riziko nesprá...U toho dřepu s dosedem je ale celkem riziko nesprávného prohnutí zad.. taky když člověk dosedne, tak má tendenci povolit břicho..tak mi to trenér nedoporučoval. Dynamickou sílu trénují i dřepy s výskokem :)<br />A díky za recept s ricottou :) asi zkusím z půlky lívanečky a půlku naslano :)Pastelkahttps://www.blogger.com/profile/16625441715197847786noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7657441502478159854.post-72868177037660880982013-06-11T12:33:38.580+02:002013-06-11T12:33:38.580+02:00Ten dřep je třeba tady: http://www.bodybuilding.co...Ten dřep je třeba tady: http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/box-squatLena M.https://www.blogger.com/profile/03693756724710478077noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7657441502478159854.post-53365893743262855652013-06-11T06:32:06.202+02:002013-06-11T06:32:06.202+02:00Já si dávám ricottu hlavně do salátů, nebo rozmích...Já si dávám ricottu hlavně do salátů, nebo rozmíchám s jahodami, skvělá je v těch lívancích, nebo pečená s třešněma nebo naopak s citronem, česnekem a čilli. a Ač to vypadá možná divně, dělala jsem toto: http://alkitchen.blogspot.cz/2013/06/owsiane-placuszki-ze-szparagami-i.html a bylo to výborné.<br />Já ze začátku snídala, dala si pauzu a šla cvičit, ale pak jsem nestíhala a navíc měla furt hlad. Četla jsem, že cvičit nalačno je i přínosné a zvykla jsem si. Večerní cvičení moc ráda nemám, blbě se mi pak spí.<br />K těm dřepům: na ramena si hodíš dlouhou osu, stoupneš si před nízkou lavičku a vždycky na ni dosedneš a pak se zase zvedneš, to je 1 opakování. Trénuje to zadek, stehna a dynamickou sílu. Tréninky dělám sama a výsledky jsou, už mám i nějaký zadek :))<br />Mě právě taky už dlouho nic nezabolelo a to mi trochu chybělo :) Nové cviky mě celkem zas nastartovaly. Třísla mě bolívaly z výpadů do stran s osou..<br />Lena M.https://www.blogger.com/profile/03693756724710478077noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7657441502478159854.post-25454213780409890452013-06-10T23:14:48.946+02:002013-06-10T23:14:48.946+02:00Jé, ricottu mám zrovna v lednici a přemýšlím, jak ...Jé, ricottu mám zrovna v lednici a přemýšlím, jak ji co nejchutněji využít:) Co bys radila? Já zatím uvažovala nad ricottovými lívanečkami :) <br />Tréninky mám většinou před obědem - v 11:30 - co taky není úplně ideální - aby mi to vyšlo dobře se snídaní a ještě svačinou.<br />A Ty jsi chodila cvičit ráno nalačno? To nevím zda bych zvládla.. <br />Já se obávám, že mě zanedlouho čeká to - že budu moci cvičit až večer - když budu muset chodit do práce..<br />Našla jsem si konečně na youtube ty cviky, jak jsi mi psala, že cvičíš (http://fitpastelka.blogspot.cz/2013/05/265-konecne-posilovaci-nedele.html)ale dřepy s dosedáním na lavičku jsem nikde nenašla:) A Ty si ty tréninky sestavuješ zcela sama? Pozoruješ na sobě nějaké výsledky?:)<br />Mně už teda po cvičení ani nic nebolí.. dřívě, když jsem si zacvičila nějaký nový cvik, tak jsem pak měla třeba druhý den namožené svaly.. a teď už dlouho ne. I když teda v posledních dnech mě bolí třísla.. a nevím z čeho. Říkám si, jestli to není z těch bulgarian squats.<br />Pastelkahttps://www.blogger.com/profile/16625441715197847786noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7657441502478159854.post-55577867131746896062013-06-10T15:39:54.382+02:002013-06-10T15:39:54.382+02:00Stejný oběd jsem měla včera, akorát bez pudinku a ...Stejný oběd jsem měla včera, akorát bez pudinku a bez menzy :) Cottage sním jakýkoli, i když poslední dobou místo něj občas jím ricotu - sice asi nemá hodnoty až tak skvělé, ale já jdu spíš po té chuti :)<br />Tréninky míváš ráno, odpoledne nebo jak? Já byla zvyklá chodit asi rok cvičit vždycky hned ráno, teď musím odpoledne a vyhovuje mi to o něco míň, tak nějak mi to rozhodí ten den :))Lena M.https://www.blogger.com/profile/03693756724710478077noreply@blogger.com